Löpträning + styrka

Först ca 1 h löpträning och sedan 30 min styrka i klubbstugan. Det går bra att bara vara med på löpdelen. Om man är småskadad kan man också bara välja styrkedelen, men måste då själv se till att man är uppvärmd när styrkedelen börjar. Man får inte välja bara styrkeldelen p.g.a. lathet.
Ta gärna m liggunderlag/yogamatta till styrkedelen.